TOP 5 - ALIMENTOS PARA UMA PELE LINDA

Passeando How Stuff Works, encontrei uma repostagem sobre os 5 alimentos que ajudam a nossa pele a ficar bonita.

1 - Cereais: Ricos em Vitaminas do complexo B e fibras auxiliam o funcionamento do intestino e com isso nos ajudam a eliminar as toxinas presentes nas fezes que afetam nosso humor, disposição e sem dúvida nossa pele.
2 - Amêndoas, nozes: São ricas em Vitamina E e ajudam a manter a pele jovem e uniforme. Mas lembrem-se elas também são calóricas por possuirem niveis altos de óleos naturais.
3 -Vegetais verdes e vermelhos: possuem Vitamina A e beta-caroteno, famosos por combaterem os radicais livres e auxiliam no brilho e maciez.
4 - Frutas Cítricas : por possuirem vitamina C e ajudarem na maciez e no tonus da pele, na firmeza.
5 - Seafood, ou seja, o que vem do mar: Peixes, mariscos etc. Eles são ricos em Ômega 3 e auxiliam na maciez, limpeza e brilho.

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Mas não se esqueçam, comer direitinho sem tomar água não vai adiantar nada. Beber no minimo 2 litros de água por dia é fundamental para manter a pele hidratada e garantir que todas as vitaminas cheguem ao seu destino já que a água é responsável pelo transporte de nutrientes e lubrificação do nosso corpo.

Aproveitem muito esse verão e não esqueçam:

RECOLHA SEU LIXO NA PRAIA, LEVE COM VOCÊ UMA SACOLINHA SEPARADA PARA ISSO. ALGUÉM DEIXOU O LIXO NA PRAIA?? RECOLHA TAMBÉM. NÃO DEIXE PARA TRÁS, porque não foi você quem deixou ali não quer dizer que você não tenha responsabilidade sobre ele. Ajude a proteger nossas praias.

Beijo a todos e um ótimo fim de semana!!!